Вот и первое сентября - день, которого ждали с волнением не только первоклашки, но и их родители. Но уже через несколько дней у многих малышей может появиться повышенная утомляемость, а за ней неминуемо следуют и другие проблемы со здоровьем. Чтобы с первого дня в школе сохранить здоровье ребенка, нужно помочь ему адаптироваться в новой обстановке.
Про то, что в это время нужно создать для малыша условия, максимально комфортные в психологическом плане, думаю, все знают. Но не так уж это и просто. Избежать спешки, вовремя накормить, вовремя выйти в школу, успеть погулять 2-3 часа в день, вовремя уложить спать, не ругать за помарки в тетради, а постараться воодушевить и похвалить, хотя иногда кажется, что и хвалить еще не за что...
Часто в этот период даже у мам наступает переутомление, а как себя чувствует ребенок, которому еще и за партой по три часа в день сидеть приходится?
В первый месяц рекомендуется исключить просмотр телевизора, а в освободившееся время погулять. Именно в этот период возможно возникновение порочной практики договорных отношений, когда телевизор становится валютой в отношениях между родителями и детьми. Незаметно подмените его аудиосказкой во время завтрака или даже прослушиванием любимой музыки перед сном. Информация такого рода меньше возбуждает и утомляет, особенно вечером, когда надо пораньше уснуть и проспать полноценные 10-11 часов. К тому же это поможет научить ребенка лучше воспринимать информацию на слух.
Спокойствие - основное правило в первые недели школы. Можно посоветовать в этот период обратить внимание на то, чтобы ребенок регулярно получал витамины и микроэлементы в достаточном количестве. Ими богаты лист и ягоды брусники, шиповник, лист малины, крапива двудомная, черника (листья и ягоды), плоды красной рябины, трава зопника, плоды боярышника, лист березы и березовые почки. Вкусные и полезные отвары из них можно предложить на завтрак или обед. За ужином и маме, и ребенку не повредит ароматый чай из душицы, кипрея или чабреца - они повышают сопротивляемость организма, улучшают пищеварение и обладают успокаивающим действием. У первоклассника каждый день - море новых впечатлений и переживаний, к то му же часты случаи умственного переутомления, в результате чего ребенок тоже не может уснуть. Конечно, не забывайте про разницу в дозировках. Суммарное количество лекарственных трав в сутки в семилетнем возрасте не должно превышать одну столовую ложку. Витаминные ягоды и сборы можно употреблять в большем количестве - они натуральные и случаи передозировки тут невероятная редкость.
Если следить за питанием еще возможно, то как следить за осанкой - вопрос гораздо более сложный. Многоие школьники приходят в первый класс уже с нарушениями осанки, остальные же успевают ее испортить в первые же месяцы. Не забывайте о том, чтобы экипировка малыша была удобной и легкой - это касается и ранца и одежды. Рабочее место должно быть по росту, как дома, так и в школе.
Надо сказать, что многие исследователи уже заметили, что современные образовательные технологии в погоне за быстрыми темпами развития личности приводят к ухудшению здоровья школьников. Растет число детей с хроническими заболеваниями опорно-двигательного апппарата, зрения, желудочно-кишечного тракта, да и неврозы не редкость. В погоне за быстрыми результатами уже в первом классе ухудшается иммунитет, увеличивается количество простудных заболеваний. Основной причиной этих проблем является, пожалуй, умственное переутомление учащихся, к которому особенно чувствительны первоклассники.
Берегите своих малышей с первого дня школы, научите их бороться со стрессами, расслабляться и прививайте здоровые привычки и это сторицей вернется вам в последующие годы.
Вот и первое сентября - день, которого ждали с волнением не только первоклашки, но и их родители. Но уже через несколько дней у многих малышей может появиться повышенная утомляемость, а за ней неминуемо следуют и другие проблемы со здоровьем. Чтобы с первого дня в школе сохранить здоровье ребенка, нужно помочь ему адаптироваться в новой обстановке.
